TEENAGE JOGA / JOGA PRE MLADÝCH
TEENAGE J9GA / JOGA PRE MLADÝCH
SKVELÝ SPÔDOB AKO SA STARAŤ O SVOJU MYSEĽ AJ TELO
Forma cvičenia pri ktotom najdes balanc (posilníme ochabnuté, natiahne skrátené, naučime sa ásany/polohy, ktok po kroku) Zabaviš sa, zasportuješ si a niečo nové o sebe dozviešPríď si položiť otázky, ku ktorým ťa škola nevedie, ale pre tvoj život môžu byť kľúčové.Spoznaj niekoho mimo svojej bubliny a Spoznaj nových priateľovZiskaj sebavedomie bez ohľadu na vplyv okolia. ZISKAJ DOLEŽITÉ zručnoati ovládať telo a pracovať s mysľou
KEDY: každý štvrtok 15:30
Od februára 2024
KDE PRE KOHO : pre dievčatá aj chalanov od 15 rokov *ked ťa to laka, prid bez ohladu na vek /
S KÝM: Lekciou vas bude sprevádzať Julia – lektorka ktorá sa 18 rokov venovala tancu a prevedie vás lekciami s ľahkosťou a s pôžitkom
Teenage yoga je hodina plná zábavy a pohybu, šitá pre potreby teeegerov. Buduje v tele silu, dynamiku, koordináciu a ladnosť pohybu. Kompenzuje čas strávený sedením za školskými lavicami.
PRE KOHO: +15
TERMÍN: každý štvrtok od 15:30 do 16:30;
LEKTORKA: Júlia
MIESTO: Harmony studio, Rázusova 4746 (1.poschodie), Poprad
DÔLEŽITÉ: Lekcie budú prebiehať formou kurzu. Je potrebné sa vopred prihlásiť.
KONTAKT: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656, alebo osobne v Harmony studiu 
Januárové meditácie
Januárové meditácie
4. januára
11. januára
18. januára
25. januára
PRIDAJ SA K NÁM A MEDITUJ!
Cieľom štvrtkových večerných meditácii je prebudiť v sebe svoj potenciál, svoje dary a talenty, svoju osobnosť a citlivosť ako jedinečnej bytosti, ktorá môže byť vysoko intuitívna, pravdivá, tvorivá a láskavá.
Náplňou našich životov je tieto dary a talenty objaviť, rozvíjať a potom ich poskytnúť ostatným.
Počas večerných meditácií máme možnosť sa naučiť cez osobnú prax techniky na znovuzískanie stratenej energie, techniky na samo-nabíjanie sa, techniky na revitalizáciu organizmu, na odbúranie stresových faktorov. Meditačné techniky na sprítomnenie sa a prepojenie sa so svojou vnútornou silou, so svojim stredom, so svojou intuíciou a múdrosťou.
Práca na kultivácii Vedomia prostredníctvom pranických a meditačných techník slúži nielen na osobnú transformáciu, ale aj na transformáciu na kolektívnej úrovni, na transformáciu-uzdravenie planéty Zem a tým nás všetkých!.
Meditácia znamená Zvnútra von.
Naučme sa dôverovať svojmu vnútornému hlasu.
Podporme svoj vnútorný rast!
Keď spomalíš, cítiš.
Keď cítiš, liečiš.
Keď cítiš, liečiš.
Keď liečiš, rastieš.
Niekedy je iba samotné spomalenie je najproduktívnejšou vecou,
ktorú môže človek urobiť.
A preto neváhaj, pridaj sa k nám a medituj.
Prepoj svoju energiu s kruhom dôvery a podpory.
SME MOCNÍ VO VZÁJOMNOM SPOJENÍ.
„Musíš to zvládnuť sám, ale sám to nezvládneš.“
(Odkaz majstrov pre súčasný vek Vodnára)
Vašim sprievodcom na ceste k osobnej rovnováhe
bude skúsená, akreditovaná lektorka
Sita Navjot Kaur.
Tešíme sa na vás ♡
TANTRA AKO JEDINEČNÁ CESTA POZNÁVANIA
Láka vás tajomnom opradené slovo Tantra a cítite túžbu po hlbšom spojení a intímnosti, či už so samým sebou alebo s inými, nad rámec bežných vzťahov? Zaujíma vás Tantra a vedomá sexualita? Máte pocit, že skúmanie vašej sexuality je ďalším krokom na vašej duchovnej ceste?
Tantra ponúka množstvo techník, na základe ktorých získavame nové zážitky, vďaka ktorým si tvoríme mapu svojho sveta. Je to cesta pre všetkých, ktorí chcú liečiť oddelenie medzi sexom, srdcom a duchom a znovu pocítiť posvätnosť v nás samých.
Okolo témy tantra je veľmi veľa mýtov a nejasností. Tantra nie je iba o sexualite.
Cvičenie tantry harmonizuje ozdravuje oslabené panvové dno, posiluje dráhu obličiek, a tiež umožňuje zkvalitniť milostný život a vzťahy všeobecne.
Naučíme se techniky, které harmonizujú celý energetický systém naprieč všetkými energetickými centrami/ čakrami
KEDY: 20.1.2024 od 18:30 (dlžka workshopu cca do 22:00)
ČASTÉ OTÁZKY:
Môžem prísť na workshop sám/sama, alebo iba vo dvojici? Workshop je vhodný pre jednotlivcov aj pre páry. Môžete prísť samostatne, alebo vo dvojici.
Čo si mám so sebou priniesť? Cvičenie bude prebiehať v oblečení, takže vám stači pohodlne sa obliecť.. V priestoroch Harmony štúdia sú k dispozícií bolstre, deky a iné pomôcky, ktoré budeme potrebovať a tiež bude postarané o váš pitný režim.
Budeme sa navzájom dotýkať? Cvičenia, ktoré budeme vykonávať, budú zamerané na posilnenie spojenia so sebou samými a s ostatnými a môžu zahŕňať dotyk so súhlasom. Budú úplne ne-sexuálne a vykonávané v oblečení. Tento workshop bude venovaný vedomemu dotyku, takže aj dotyk bude súčasťou, avšak všetky cvičenia sú dobrovoľné a ak sa rozhodneš, môžeš byť iba pozorovateľ. Budeme sa ućiť o rôznych technikách dotyku.
Keď prídeme ako pár, môžeme pracovať iba vo dvojici? Určite áno. Cvičenia sú voliteľné a dobrovoľné. Môžeme pracovať v skupine, ale takisto je vítané keď budete pracovať iba spolu.
S KÝM: Peter Knižka
„Mojím poslaním je umožniť ľuďom žiť s otvoreným srdcom tým, že ich prepojím s energiou ich životnej sily.“
„Mojím cieľom je, aby ste aj vy mohli vo svojom vnútri prebudiť prirodzenú energiu a zažiť jej liečivú silu.“
Viac o Petrovi TU https://www.artofenergy.co.uk/about
CENA: 35 €
Tento worskshop skvelá príležitosť stretnúť sa s ďalšími ľuďmi z Popradu a okolia, ktorí majú záujem o tantru a vedomú sexualitu.
PRIHLASOVANIE: info@harmonystudio.sk, 0944 061 656
ASHTANGA JOGA – NOVÝ KURZ OD OKTÓBRA
Nový kurz od októbra
ASHTANGA JOGA
joga taká, aká bola
Cieľom kurzu je ďalej rozvíjať poznanie jógy s využitím 2. série Astanga Jogy;
Na kurze prejdeme detailne pozície 2. sekvencie astanga jogy so zameraním
na ich správne a bezpečné praktizovanie; Pripomenieme si a precvičíme
základné princípy metody Jogy akými sú: Dych, Vinjasa, koncentrácia,
bandhi,…;
Začiatok kurzu: 5. 10. 2023 o 18:45 hod ( vždy vo štvrtok o 18:45 )
Cena: 75 Eur 10 lekcií
Inštruktor: Peter Ľupták
Prihlás sa na:
info@harmonystudio.sk
0944 061 656
Ashtanga joga je veľmi tradičný a pôvodný systém jogy. Patrí k najstarším systémom fyzického cvičenia jogy, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom pričom nám pomáha porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého. Je to systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede. Je to dynamickejšia forma jogy, pri ktorej sa asi aj trošku zapotíte.
Cvičenie sa prispôsobuje každému podľa jeho fyzických schopností, ohybnosti, sily a výdrže – neexistuje jedna „správna“ pozícia, ale pre každého je možné nájsť variáciu podľa jeho možností a zdravotných alebo fyzických obmedzení.
Tešíme sa na vás v Harmony štúdiu 🥰.
Kurz detskej jogy – od januára 2024
Kurz detskej jogy od januára 2024 o 10:30 ( vždy v sobotu o 10:30 )
V prípade záujmu nás kontaktujte na: 0944 061 656, info@harmonystudio.sk
Lekcie sú vhodné pre deti od 5 do 10 rokov. Aj u deti však platí, že vek je len číslo a každé dieťa je jedinečné 🙂. Takže ak má trošku viac alebo menej, a túži okúsiť jogu, má dvere otvorené.
Vedeli ste, že v mnohých krajinách sú hodiny jogy súčasťou výučby na školách? Je to ideálny pohyb pre všetky deti.
Táto lekcia je špeciálne prispôsobená schopnostiam detí. Nesie sa v priateľskej a hravej atmosfére. Deti si tu nájdu to, čo ich baví – tvorenie, hranie rozprávok, rôznorodé, na mieru vybrané pozície, ktoré sú inšpirované prírodou a zvieratkami. Detičky si vyskúšajú, aké to je byť horou, stromom, mačkou, motýľom, opicou, levom či kobrou. Vďaka tejto projekcii pôsobí joga kladne aj na ich predstavivosť. Na niektorých lekciách ich čaká aj kreslenie a spievanie.
Kurzom bude deti sprevádzať Julia Suchá
VIP členstvo
Prehĺbte svoju jogovú prax a staňte sa VIP členom v Harmony štúdiu.
Cena VIP 590 Eur do konca septembra
PRI KÚPE ČLENSTVA V AUGUSTE A V SETEMBRI 2023 ZÍSKATE MEDITAČNÝ BOLSTER 34 €
Kúpou ročného VIP členstva získate tieto výhody:
neobmedzený vstup na všetky otvorené lekcie
10 % zľava na akcie Harmony štúdia
10 % zľava na tovar Harmony štúdia
V prípade že dôjde k nepredvídaným okolnostiam, iné vyššie nariadenia má Harmony štúdio právo lekcie jogy počas tejto doby zrušiť, alebo presunúť do ONLINE priestoru a platnosť členstva sa nepredlžuje.
* bežná cena ročného členstva 690€
Viac informácií o VIP členstve nájdete tu
Liečivá joga s muzikoterapiou
Piatok 22. septembra 2023 o 19:00
45 minút jogy / 45 minút muzikoterapie
Lekcia zameraná na správne držanie tela a zdravú chrbticu.
Posilnenie, uvoľnenie, precítenie – to je dynamická rovnováha chrbtice o ktorú sa na tejto hodine snažíme. Pri pravidelnom praktizovaní a napojení sa na dych sa to naučíte.
Po lekcii vás čaká 45 minút muzikoterapie na ktorej zažijete hudobný kúpeľ.
Pri zvuku tibetsky a krištáľových mís, ladičiek, zvonkohier, krištáľových zvončekov a gongov všetky vaše zmysly zrelaxujú a aktivujú sa samoliečiace procesy vo vašom organizme.
Lekciou vás prevedie Zuzka Čurná a Rasťo Hriňák
Cena lekcie: 12 Eur / 1 x vstup permanentka + doplatok
Poznanie seba ako základ rastu
Kedy: 21.10. 2023 od 9:00 do 18:00
Kedy: Harmony štúdio, Poprad
Cena: 75€
Tento sebarozvojový seminár je postavený na poznaní a základných princípoch Transformačnej systemickej terapie podľa Virginie Satirovej (tzv. Model rastu). Sú nimi: rozvíjanie kongruencie, schopnosti rozhodovať sa, preberanie zodpovednosti za svoje rozhodnutia a podpora sebaúcty. Schopnosť reagovať kongruentne v psychoterapii vnímame ako proces, kedy nadobúdame zručnosť lepšie porozumieť svojmu vnútornému prežívaniu, prijímame ho a učíme sa reagovať (na iných, situácie) nie z miesta obrany, ale vnútornej stability a spojenia so svojim Ja. Inými slovami, hľadáme tu najlepšiu cestu reagovania pri zohľadnení troch hlavných úrovní: seba, druhého (iných) a kontextu. Značnú pozornosť budeme venovať kontaktu ako základnému pilieru komunikácie a identifikácii vnútorných a vonkajších zdrojov pre podporu duševného zdravia. Pôjde o prvý zo série seminárov, ktoré plánujeme v štúdiu Harmony realizovať v približnom intervale každého pol roka.
Pavol Janoško (44) pôsobí ako univerzitný pedagóg na Katedre liečebnej pedagogiky PdF UK v Bratislave a psychoterapeut v súkromnej praxi. Psychoterapii sa venuje od roku 2008, v rámci ktorej bol postupne inšpirovaný viacerými smermi, najmä Transformačnou systemickou terapiou podľa Satirovej, Proces orientovanou psychoterapiou a Bodyterapiou. Je mu blízka aj oblasť psychotraumatológie a skúmanie procesu intrapsychickej zmeny.
Kurz – Gravidjogy
Cvičenie pre tehotné
Cvičenie je vhodné od 13.týždňa tehotenstva až do pôrodu a malo by byť odporúčané lekárom
NOVÝ KURZ – Gravidjoga cvičenie pre tehotné v stredu o 17:30 začíname
6. septembra 2023.
Kurz bude prebiehať vždy v stredu o 17:30
Stále možnosť zapojiť sa do prebiehajúceho kurzu.
70 Eur – 7 lekcií
Gravidjoga je systém cvičenia pre tehotné ženy, ktorý:
- Posilňuje svaly celého tela;
- Naťahuje svaly, ktoré sa skracujú;
- Pomáha predchádzať, ale aj riešiť bolesti chrbta;
- Správnou prácou s panvovým dnom pomáha pripraviť sa na pôrod;
- Učí správne dýchať, čím tiež pomáha pripraviť sa na pôrod ale aj uvoľňovať myseľ a odbúravať stres;
- Posilňuje hlboké chrbtové svaly a tým napomáha správnemu držaniu tela;
- Prehlbuje vzťah s vyvíjajúcim sa dieťatkom;
- Vďaka dychovým a relaxačným technikám zlepšuje distribúciu kyslíka a živín k dieťatku.
Cvičenie prebieha v menšej skupinke kde je zaručený osobný prístup lektorky a tiež priestor pre komunikáciu.
Cvičenie je vedené tak, aby ste ho zvládli v ktoromkoľvek mesiaci tehotenstva. Prvé 3 mesiace tehotenstva sa však cvičenie neodporúča. Cvičiť v týchto prvých mesiacoch môžete v prípade, že ste sa joge aktívne venovali aj pred tehotenstvom a vaše telo je na pravidelnú prax zvyknuté. V ostatných prípadoch sa odporúča s cvičením začať približne v 13. týždni tehotenstva. Pokiaľ Vám v tom nebude nič prekážať, mali by ste cvičiť aspoň dvakrát týždenne. Pravidelným cvičením si Vaše telo zvykne na primeranú záťaž a po pôrode sa tak dostanete rýchlejšie do kondície.
V Harmony štúdiu máme všetky pomôcky potrebné k cvičeniu. K dispozícii je tiež voda a čaj ktorý si môžete po hodine vychutnať spolu s ostatnými mamičkami a nadviazať tak nové priateľstvá a vzájomne si vymeniť skúsenosti.
Spolu v príjemnom kruhu budúcich mamičiek sa udržíte v dobrej kondícii až do pôrodu.
Predchádzajúca prax jogy nie je pre cvičenie gravidjogy potrebná.
Na kurze sa na vás teší Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor gravidjogy, hathajogy, powerjogy a jin jogy
JOGA POD TATRAMI
od 3. – 6. augusta 2023
Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.
Poď užiť 4 dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami. To všetko s podobne naladenými ľuďmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂
Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať joge do hĺbky a prejdeme mnoho ásan ktoré sa naučíme cvičiť správne. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová.
Čo všetko ťa čaká za 393 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• 4x vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov
• Pobyt v prírode, pešia turistika, alebo cykloturistika každý deň a spoznávanie krásnych miest
Ak máš pocit že je to presne to čo potrebuješ, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateľov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂
Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 posteľových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.
Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Miesta kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potreby. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂
Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.
Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.
Program:
ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 spoločné zoznámenie a prvá lekcia jogy (70 – 80 minút)
– 18:30 – 19:30 večera
– 20:00 – spoločné wellness
PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program
– 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka
SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry
NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka
Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine
