SURYA NAMASKAR 108
1.1. 2025 o 17:00 Nový rok uvítame akciou SURYA NAMASKAR 108.
Zacvičíme si 108x pozdrav slnku a na záver nás čaká hlboká relaxácia.
Akciou vás prevedie Eva Jurčová
Na túto akciu sa je potrebné vopred prihlásiť, nakoľko počet miest je obmedzený.
Tešíme sa na stretnutie s Vami ❤
Darčekové poukážky
Venujte darček z lásky, pre zdravie a pre radosť.
V Harmony štúdiu si môžete zakúpiť darčekové poukážky na skupinové a individuálne lekcie, na workshopy organizované u nás alebo si vyberiete z ponuky našich KURZOV a POBYTOV.
ART YOGA
🌙 Podvečer s jogou a umením 🎨🧘♀️
Zažite jedinečný večer, kde sa spája pohyb, relax a tvorivosť
✨ ČO VÁS ČAKÁ:
🧘♀️ 60-minútová aktívna joga pre všetky úrovne s našou lektorkou Nenou.
🛌 20-minútová šavásana s hlbokou relaxáciou a liečivým soundhealingom – nalaďte sa na svoju vnútornú umeleckú dušu.
🎨 90-minútové maľovanie na tému „Tvoj strom života“ pod vedením talentovanej maliarky Lucka Labancová.
Obraz budeme maľovať na plátno a odnesietecsi ho si sebou domov. Ideálny darček.
Celý večer doplní pohoda pri čiernom čaji s mliekom a medom, malé občerstvenie a hlavne… čas pre seba.
📅 Kedy: 7.12.2024 o 16:00
📍 Kde: Harmony štúdio, Poprad
🎟 Rezervujte si svoje miesto – nech je tento večer len váš!
Tešíme sa na vás,
Nena & Lucka 🖌🧘♀️
POBYT S JOGOU POD TATRAMI 31.7 – 1.8.2025
Pozývame ťa na pobyt s jogou pod Tatrami.
Láka ťa dovolenka spojená s aktívnym oddychom? Tak sa pridaj k nám 🙂 Tieto letné prázdniny strávime pár dní s jogou a v prírode.
Poď užiť dni plné jogy, čerstvého vzduchu, slnka, prírody, pohody, relaxu a krás malebného miesta pod Tatrami a to všetko s podobne naladenými ľuďmi.
Jogu budeme cvičiť každé ráno a večer a lekcie budú vedené tak, aby ste odľahčili svoje telo aj myseľ 🙂
Tento pobyt je tiež skvelou príležitosťou ako sa zoznámiť s jogou. Budeme sa venovať nie len joge, do hĺbky prejdeme mnoho ásan/pozícii tela ktoré sa naučíme cvičiť správne a povieme si o nich viac z pohľadu posobenia na fyzické telo, emôcie a ich spirituálny význam. Nebudú chýbať ani meditácie a zoznámime sa s očistnými technikami.
Lekciami vás prevedie a pobytom bude sprevádzať Eva Jurčová (zakladateľka Harmony štúdia s 15 ročnou praxou)
Čo všetko ťa čaká za 393 €
• Kvalitné lekcie jogy a meditácie každý deň
• 3x ubytovanie na krásnom mieste
• 4x vstup do wellness
• Zdravé raňajky a večere formou bufetových stolov
• Sprevádzanie prírodou počas pobytu – pešia turistika, cykloturistika, spoznávanie krásnych neobjavených miest, kúpanie v prírodných jazerách, osobnostný rozvoj formou hier a rozhovorov
Ak máš pocit že je to presne to čo potrebuješ, neváhaj a poď načerpať novú energiu. Dopraj svojmu telu radosť zo zdravého pohybu. Spoznaj nových priateľov, nauč sa niečo viac o sebe. Dopraj si celkový reštart a poď si vychutnať takýto typ dovolenky 🙂
Bližšie informácie k ubytovaniu: Ubytovanie v moderných dvoj alebo 3 posteľových izbách priamo v hoteli Resort Lopušná dolina. Príplatok za jednoposteľovú izbu je 99,-eur/pobyt.
Okolie: Prevediem vás krásnymi miestami v okolí. Vystúpime na vrchol s nádherným výhľadom na Vysoké aj Nízke Tatry. Objavíme miesta ktoré majú svoje čaro tým že sú nedotknuté. Miesta kde tečie živá voda, ktorú si narezonujeme podľa svojej potreby. Je možné zapožičať si bicykle, alebo elektrobicykle a vychutnať si krásnu prírodu na dvoch kolesách 🙂
Stravovanie: Zdravé a chutné jedlo ktoré môže byť upravené podľa vášho priania.
Wellness: Moderné nové wellness centrum vám ponúka suchú saunu, infra saunu, vírivku, ochladzovaciu kaďu, menší vonkajší bazén v ktorom si môžete zaplávať, 2 oddychové miestnosti – vonkajšia na čerstvom vzduchu a vnútorná.
Program:
ŠTVRTOK
– 14:00 príchod na hotel, ubytovanie a zoznámenie sa s prostredím
– 17:00 spoločné zoznámenie a prvá lekcia jogy (70 – 80 minút)
– 18:30 – 19:30 večera
– 20:00 – spoločné wellness
PIATOK
– 8:00 očistná technika néti a ranná joga (60 minút)
– 9:30 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 výstup na Kozí kameň, alebo cyklovýlet (občerstvenie si vezmeme so sebou)
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program
– 20:30 rozlúčka s dňom pri západe slnka
SOBOTA
– 8:00 vitálna joga spojená s ranným otužovaním (otužovanie si môžeme zopakovať aj počas dňa na výlete)
– 9:00 – 10:00 raňajky
– 10:30 – 15:00 spoločný výlet, alebo voľný program
– 15:00 – 19:00 wellness, oddych alebo masáž
– 18:00 lekcia jogy (60 minút)
– 19:30 – 20:00 večera a voľný program a sebaspoznávacie techniky a hry
NEDEĽA
– 8:00 ranná relaxačná joga
– 9:00 – 10:00 raňajky
– po 10:00 uzatvorenie pobytu a rozlúčka
Program môže byť upravený podľa počasia a dohody v skupine
BUBNOVANIE PRE DOSPELÝCH
Máš chuť na workshop, ktorý je vhodný úplne pre každého, kto sa chce na chvílu odreagovať, zabaviť a zahrať si na rôzne perkusívne nástroje medzi ostatnými?Čo všetko sa na workshope naučíš?
Intuitívne sa naučíme vnímať rytmus v hudbePonoríme sa hlbšie do svojho vnútra za pomocí zvukovej relaxácieNaučíme sa pomenovať a rozoznávať rôzne druhy perkusívnych nástrojov a bubnov a samozrejme sa naučíme na ne hrať aplikovaním správnej technikyBudeme navzájom počúvať sami seba a ostatných (absolútne základný hudobný princíp)Vysvetlíme si pochopenie úlohy jednotlivca v hudobnom kolektíveBudeme tvoriť hudbu ako celokNaučíme sa sebadisciplíne a sebadôvereUkážeme si ako improvizovaťNakoniec to bude vtipné a oddychové
Čas trvania: 90- 120 minút
Nástroje sú zabezpečné
Powerjoga ako zdravý pohyb
S KÝM: Eva Jurčová
Uzatvorená skupina kde budeme môcť pracovať v detailoch (minimálny počet 6 osôb, maximálny 12)Powerjoga je dynamický štýl jogy, ktorý vám pomôže získať silu, flexibilitu a podporí zdravé pohybové návyky. Prácu s dychom a teda aj branicou ako hlavným stabilizačný orgánom sa dejú zázraky.
Tento kurz vás naučí cvičiť jogu správne a bezpečne, s dôrazom na technické detaily, ktoré bežné skupinové hodiny často nemajú priestor pokryť.
Prečo kurz Powerjogy?
Na bežných skupinových hodinách je zložité pokryť všetky podstatné aspekty – od správneho prevedenia ásan, cez techniky dýchania, až po zdravé zapojenie hlbokých svalov. Tento kurz je vedený krok za krokom, aby ste sa naučili správne pohybové vzorce, dýchacie techniky a zvládli ásany s dôrazom na bezpečnosť a dlhodobú prax (chceme cvičiť aj o 40 rokov) efektívne a bez rizika zranení.
Čo vás na kurze čaká?
Správna technika ásan: Osvojíte si detaily správneho prevedenia ásan, aby ste ich cvičili bezpečne a efektívne.
Dychové techniky: Naučíte sa pracovať s dychom, ktorý podporí vašu koncentráciu a pomôže vám prepojiť pohyb s dychom.
Aktivácia hlbokých svalov: Naučíte sa zapájať hlboké svaly, čo pomôže vašej stabilite a podporí správne držanie tela.
Povieme si o tom hlboké svaly takzvané bandy v sú dôležité aj pri práci s energiiou.
Princípy starobylých zámykov (Bhandy): Spoznáte techniky, ktoré podporujú vnútorný tok energie.
Správne pohybové vzorce: Naučíte sa zásady zdravého pohybu, ktorý chráni vaše kĺby a podporuje mobilitu, nie však hypemobilitu.
Prevencia hypermobility: Častokrát sa jogou prehlbuje hypermobilita a nesprávne vzorce pohybu. Naučíte sa, ako tomu predchádzať a vyhnúť sa zraneniam pri pravidelnej praxi.
Powerjoga je ideálnou cestou k dlhodobo zdravému a silnému telu, ktoré vás bude podporovať po celý život. Pridajte sa a objavte, ako vám môže joga priniesť vnútornú rovnováhu, lepšiu kondíciu, pohodu a najmä k9ntakt s vlastným telom ktorému rozumiete.
Postarajte sa o seba. Nikto iný to za vás neurobí.
Kurz Astanga Joga
a s h t a n g a
J O G A
joga taká, aká bola
Kurz Astanga Joga s Peťom
ASTANGA JOGA: patrí k pôvodným systémom / školám jogy. Vychádza z tradičnej filozofie, kde základom praktikovania jogy je práca s dychom, mysľou a telom; pomáha nám porozumieť a upriamiť pozornosť na seba samého.
Je to dynamický systém jogy založený na súlade dychu s pohybom pri striedaní pozícií v presne stanovenom slede, ktoré majú očistný a ozdravný význam pre naše telo.
KURZ:
- Cieľom kurzu je pochopiť a naučiť sa praktizovať fyzickú jogu od úplných základov.
- Ukážeme si ako samostatne a bezpečne cvičiť jogu a to v súlade s individuálnymi fyzickými možnosťami každého účastníka.
- Naučíme sa praktizovať časť „prvej série“ Ashtanga jogy, precízne a správne dýchať a prepájať pozície.
- Okrem praxe fyzického cvičenia je predmetom kurzu aj základné vysvetlenie prečo sa robia veci tak ako sa robia, aká je za tým logika, metóda, história a tradícia jogy.
- Ukážeme si základné jogové dychové cvičenia a hodiny ukončíme hlbokou vedenou relaxáciou.
Kurz vhodný pre úplných začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých, ktorí chcú prehĺbiť svoju prax jogy, vyskúšať ucelenejší prístup a pochopiť základné súvislosti a benefity jogy.
KDE: Harmony studio, Poprad
KONTAKT:
CENA ZA KURZ:
BLIŽŠIE INFO O KURZE: 0948625251
www.harmonystudio.sk
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Zdokonaľ svoju jogovú prax
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Nedeľa 27. október 2024 o 18:30 – Zdokonaľ svoju jogovú prax
( vždy v nedeľu o 18:30 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou nejaké skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Zdravie prichádza vtedy, keď sa rozhodneme byť zdravý
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
KURZY – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Kurz od 8. septembra momentálne prebieha a je ešte možnosť sa zapojiť aj do toho kurzu.
NOVÝ KURZ
Začíname 27. októbra 2024 o 17:00 (vždy v nedeľu o 17:00 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60 Eur
VÍKENDOVÝ KURZ HORMONÁLNEJ JOGY
Počas víkendového kurzu si postupne prejdeme celú zostavu hormonálnej jogy, aby ste ju potom mohli cvičiť z pohodlia domova.
Naučíte sa a osvojíte si celú zostavu HJ, ktorá sa skladá z 21 cvikov ( ide prevažne o rehabilitačné cviky ) a špeciálnych techník, ktoré sa počas cvičenia používajú. Jednou z nich je Bhastrika, brušný dych, ktorého hlavnou úlohou je masírovanie a prekrvenie vnútorných orgánov spolu s našimi žľazami na zvýšenie a vyrovnanie tvorby hormónov v tele. Takto celý proces nechávame s plnou dôverou na prirodzenú múdrosť nášho tela, aby si vytvorilo také hormóny a toľko, koľko potrebuje.
Cvičenie trvá približne 30 minút a pôsobí na úrovni telesnej, energetickej, psychickej a fyziologickej.
Súčasťou víkendového kurzu sú aj antistresové dychové cvičenia na uvoľnenie tela, mysle a duše. Dychové cvičenia slúžia na: upokojenie mysle, uvoľnenie svalového napätia v tele, posilnenie imunity, zbavenie sa stresu, na dobrý spánok a na emocionálnu rovnováhu.
Na kurze budem hovoriť aj o tom, aký vplyv má stres na naše telo. Čo sa deje v našom tele, keď sme v stresovej situácii a ako ho eliminovať vďaka jednoduchým dychovým cvičeniam.
Cena kurzu 110€
V cene sú podklady s podrobným popisom celej zostavy hormonálnej jogy spolu s audio nahrávkou na cvičenie doma.
Na kurz budete potrebovať
Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám dobré cvičí a na meditácie niečo teplejšie na seba. Jogamatku a ostatné pomôcky na jogu budete mať počas kurzu k dispozícii.
Priebeh víkendového kurzu
Sobota
- registrácia a príp. konzultácie s klientkami ohľadom zdravotného stavu.
- úvod do hormonálnej jogovej terapii ( skratka HJT )
- podrobné vysvetlenie, prevedenie a následne osvojenie si základných techník HJT, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tejto terapie. Tieto techniky slúžia na stimuláciu žliaz s vnútornou sekréciou ako aj na zosilnenie účinkov všetkých cvikov.
- podrobná výučba celej zostavy HJT / presné prevedenie jednotlivých pozícii. Začneme základnou zostavou, ktorá slúži na zahriatie a rozhýbanie celého tela, na uvoľnenie napätia v tele a na povzbudenie produkcie hormón. Po krátkej prestávke prejdeme na hlavnú zostavu. Táto zostava obsahuje cviky, ktoré sa zameriavajú hlavne na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, epifýzy a hypofýzy. Na koniec sa budeme venovať záverečným obráteným pozíciám.
- cvičenie celej zostavy spojené s vedenou meditáciou
Nedeľa
- spoločne si opäť zacvičíme celú zostavu HJ spojenú s vedenou meditáciou – Harmonizácia energie čakier. Je to meditácia, ktorá má psychosomatické účinky. Čo znamená, že pomáha odstrániť fyzické problémy, ktoré vznikli na úrovni psychike.
- Psychosomatika, psyché – duša a soma – telo. Poukazuje na telesné a duševné prepojenie nášho organizmu. Telo je zrkadlom našej duše, jednoducho povedané „ keď sa duša trápi, telo trpí “. Telo a duša sú dva navzájom prepojené systémy a dnes je to už aj vedecky dokázané. Naše emócie a pocity priamo ovplyvňujú náš zdravotný stav. Prvotnou príčinou takmer každého ochorenia je stres a nespracované emócie. A my vďaka joge, dychovým technikám a meditáciám vieme telo zbaviť stresu a uvolniť z neho nespracované emócie.
Počas kurzu si prejdeme 7 hlavných čakier, našich energetických centier. Čo majú spoločné čakry a žľazy s vnútornou sekréciou. Aký vplyv majú čakry na naše telo a ako spustiť v tele samoliečiace procesy.
- antistresové dychové cvičenia
- čas na konzultácie, v prípade akýchkoľvek nejasnosti si prejdeme ešte raz cviky podľa vašeho výberu.
- uzavretie kurzu a rozlúčenie sa.
