Joga v prírode
Pridajte sa k nám na vonkajšiu lekciu jogy v krásnom prostredí pri lome na Kvernici. Cvičenie bude pri ohnisku, kde si po hodine môžeme oddýchnuť, občerstviť sa a užiť si neskorý obed alebo večeru, alebo sa ísť okúpať.
KEDY: Štvrtok o 17:00 (vždy, keď bude priaznivé počasie) sledujte rezervačný systém – o 16:00 bude info kde cvičíme
www.harmonystudio.sk/heslo
Venujte si čas pre seba a staňte sa súčasťou našej komunity.
Tešíme sa na vás!
www.harmonystudio.sk
Rozvaha pohybu – ohybnosť a sebadisciplína
Workshop 12.10. od 9:00 – 12:00
Názov: Rozvaha pohybu – ohybnosť a sebadisciplína
Začneme spoločnou meditáciou, ktorou nás Matej prevedie. Budeme pokračovať dychovými cvičeniami a naučíme sa porozumieť živelnej energií, ktorá prechádza našim telom. Zacvičíme si pohybovú zostavu Rozvahy pohybu, ktorá bude dostupná ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Zameriame sa na ohybnosť a pružnosť tela. Porozprávame sa spolu na tému „Cvičenie a sebadisciplína“.
Workshop je vhodný pre všetky vekové kategórie začiatočníkov aj pokročilých, rovnako tiež pre učiteľov jogy, tanca, meditácie, bojových umení a rôznych pohybových aktivít.
Na workshope sa budeš učiť:
* spevniť a spružniť svoje telo
* podporiť svoje zdravie
* budovať si sebaúctu a sebadôveru
* rozvýjať svoj tvorivý potenciál
* pracovať so strachom a úzkosťou
* vytvárať si životnú rovnováhu
* rozpoznávať svoj životný zámer
Čo je Rozvaha pohybu?
Rozvaha pohybu je transformačná metóda vytvorená Matejom Jurenkom, ktorá pomáha vytvárať vedomé prepojenia medzi telom, mysľou, emóciami a duchom cez všetky úrovne duše. Pomáha nám rozširovať vnímanie nášho tela a odovzdáva nástroje k autentickému vyjadrovaniu seba skrze naše vlastné telo. Kombinuje jogové ásany, akrobatické prvky, terapeutický tanec, meditačné techniky a prírodné duchovno. Všetko je v neustálom pohybe. Každá vibrácia je pohyb. Skrze svoj pohyb vyjadrujeme svoj zámer. Rozvaha pohybu preto spočíva v správnom používaní svojho tela pri uskutočňovaní toho zámeru. Prejavom rozvahy pohybu je správny postoj, zdravie, radosť, ladnosť a rozpúšťanie obmedzení v súlade so silou a vôľou.
Kto je Matej Jurenka?
Matej je celosvetovo uznávaný jogín, slovenský rodák s vyše 20 ročnými učiteľskými skúsenosťami. Svoje učenie pravidelne zdieľa na pobytoch a workshopch po celom svete. Pravidelne medituje, vzdeláva sa v oblasti liečiteľstva a psychoterapie, zaujíma s o šamanizmus a prírodné duchovno. Žije už 10 rokov na strednom Slovensku v jurte v lese.
Odkazy:
http://www.instagram.com/matej_jurenka
Cenu za workshop 30 euro.
KURZ – Zdokonaľ svoju jogovú prax
NOVÝ KURZ
Začíname 8. septembra 2024 o 18:30 ( vždy v nedeľu o 18:30)
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
Kurz je vhodný pre tých, ktorí už majú s jogou skúsenosti, alebo už absolvovali Kurz – Joga ako zdravý pohyb a chceli by zdokonaliť svoju jogu prax.
Cieľom kurzu je:
- prehĺbiť a zdokonaliť svoju jogovú prax tak, aby naše telo ostalo zdravé a silné
- pôjdeme do dynamickejších asán/pozícií
- pridám nové dychové cvičenia
- na záver necháme naše telo aj myseľ relaxovať v Šavásane
Nechaj svoje telo ozdraviť a myseľ upokojiť…
Kurzom vás prevedie Zuzka Čurná, certifikovaná inštruktorka hathajogy, powerjogy, jinjogy a gravidjogy
CVIČENIE PRE ZDRAVÚ ŽENU – KURZ
Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela 
CVIČENIE PRE ZDRAVÚ ŽENU
Každý piatok o 17:30 hod – od 6. septembra 2024
Môžeš sa zapojiť a počas prebiehajúceho kurzu.
Cena: 60 € / 7 lekcií / 60 minút ( lekcie budú vždy v piatok 17:30 )
Zdravou ťa nikto neurobí, je to v tvojich rukách…
Cvičenie vhodné pre všetky ženy. Pre ženy, ktoré potrebujú opäť nájsť radosť z pohybu. Pre tie, ktoré potrebujú a chcú obnoviť prepojenie s panvovým dnom a hlbokými svalmi brucha. Zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba, svoje zdravie.
Príď sa na chvíľu zastaviť, uvoľniť a viac si uvedomovať seba.
Na cvičení sa naučíme:
• uvoľňovacie dýchacie techniky vhodné na zmiernenie stresu
• cvičenie, ktoré udržuje pružné svaly, pohyblivé kĺby, pevné telo a zlepší fyzickú kondíciu
• zlepšiť stav svalov panvového dna
• cviky, ktoré podporia hormonálnu činnosť v našom tele, čo pomôže zmierniť príznaky perimenopauzy a menopauzy
• opravíme posturu nášho tela
• vyplavovanie endorfínov počas cvičenia nám prinesie dobrú náladu
• dozvieš sa kto je to gynekologická fyzioterapeutka a prečo je pre ženu dôležité absolvovať vyšetrenie u nej
Príď objať svoje telo, objím svoju dušu
Pridaj sa k nám, začni nové priateľstvá a cíť sa lepšie vo svojom tele
Teším sa na vás, Zuzka Čurná
certifikovaný inštruktor hathajogy, powerjogy, jin jogy a gravidjogy
KURZ – JOGA AKO ZDRAVÝ POHYB
Začíname v nedeľu 8. september 2024 o 17:00 ( vždy v nedeľu o 17:00 )
Kurz má 7 lekcií – Cena kurzu je 60€
